こんばんは、メンタルきのこです メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅱ種、無事合格通知が届きました。自己採点では合格ラインに届いてはいたものの、改めて公式に通知があったのでひと安心です。頑張った甲斐がありました。 メンタルヘルス・マネジメント検定…

こんばんは、メンタルきのこです 本日はメンタルヘルス・マネジメント検定第26回の試験日でした。 前回Ⅲ種のセルフ・ケアに合格しまして、今回はライン・ケアであるⅡ種の受験となります。 種別により対象が異なりⅢ種は自分自身、Ⅱ種は職場の長・上司としての…

こんばんは、メンタルきのこです 皆さんはあれに比べれば大抵のことはマシだという辛い経験をお持ちでしょうか？ 私にはあります。それは件のお寿司屋さんではなく、別のバイト先での過酷な体験でした。 あれは確か高校2年の冬休みだったはず。割と家の近所…

こんばんは、メンタルきのこです 働き方改革にしろワーク・ライフ・バランスにしろ、どうしてこう『働く』という言葉が先にくるものでしょうか。どうも日本人が持つ性(さが)に上手く付け入ろうとしているように思えてなりません。 さんざん労働を続けてきた…

こんばんは、メンタルきのこです あなたは何のために生きているのですか？と問われたら返す答えをお持ちでしょうか。 そんなことはこれまで考えたことはありませんでしたが、こころの健康が曇りだしてから様々な本やネットの情報を巡り、自分は何のために生…

こんばんは、メンタルきのこです 自身の経験からも言えることですし現在も通院治療中ですが、うつ病は発症までの期間に先行して不眠や早朝覚などの睡眠に関する障害が発生します。そしてこの睡眠障害は必ず伴うものとされており、他にも ・今までになかった…

こんばんは、メンタルきのこです ストレスとはその人がその事象をどう捉えるかという点に集約されます。 そしてその事象にどう対処し、どういう行動を取るのかという対処方法はその人の経験や人生観等に大きく左右されます。 例えば会社の先輩や上司から仕事…

あけましておめでとうございます、メンタルきのこです 年が明けて2019年を無事迎えることができました。本当にありがたいことです。 初詣で引いたおみくじは久々の大吉で、その内容は ・学問 案ずるな上手く行く ・相場 焦るな後半利が大きく乗る ・健康 大…

こんばんは、メンタルきのこです 以前から繰り返し触れておりますが、ストレスから来る精神疾患の一つである睡眠障害に関する自らの経験を綴ります。 禁煙の禁断症状という勝手な思い込みであった、日中の堪え難い眠気に襲われるという過眠症については先に…

こんばんは、メンタルきのこです 何故かは分かりませんが、毎月10日頃にメンタル不調の波がやってきます。今が正にその時期で本当に辛いんですが、職場や周囲の人から見てもメンタル不調者だとはパッと見わかりませんし、そこは自分なりに努力をして健常者の…

こんばんは、メンタルきのこです たまたまではあるのですが、私がうつの初期症状を発症していた時期と禁煙を始めた時期がちょうど重なっていました。 禁煙は今も継続しています。というよりもはや吸う気も起きませんが。(禁煙成功に至った経緯は過去ログを参…

繰り返しになる点もありますが、睡眠障害は本当に注意をすべきものです。 何故か？ 眠れないということは交感神経優位のいわゆる興奮状態にあり、アドレナリンやノルアドレナリンという内分泌系のホルモンが多く分泌されている状況にあります。これにより血…

はい？初診ですか？えーと、早くても1ケ月以上先になりますねー。 初めて心療内科の受診を決意し、意を決して初診予約の電話をした際に言われた言葉。しかも妙に軽い調子で。 自分の耳を疑いました。 当時は主に仕事の関係で思い悩み、睡眠障害と早朝覚醒に…

自分自身のことですが、私もうつ病治療でメンタルクリニックの受診・通院を半年以上続けています。 こころの病の初期症状として、人それぞれとは思いますが音への反応が過敏になる、というものがあると思います。かくいう自分もそうでした。 特に怒声や叫び…

こころの病であるうつ病や精神的な疾患は、こころが沈んだり気持ちが晴れないといった心因性の症状に先駆けて、身体的な症状として現れることが多いです。 代表的な症状としては中々寝付けなくなる入眠障害、新聞配達などちょっとした物音などで何度も眼が覚…

こんばんは、メンタルきのこです うつ病はこころの風邪です、などと未だに言われることもありますが、うつ病は診断書が出され、中長期的に投薬治療が進められる病気です。 風邪などと表現されるものだから、甘えであるとか少し休めば治るという無理解がまか…