こころの健康奮闘記 ♯005 睡眠障害の怖さ

繰り返しになる点もありますが、睡眠障害は本当に注意をすべきものです。

何故か？

眠れないということは交感神経優位のいわゆる興奮状態にあり、アドレナリンやノルアドレナリンという内分泌系のホルモンが多く分泌されている状況にあります。これにより血圧が上昇すると同時に血糖値が上がり、この上昇が長く続くと高血圧症、脂質異常、ひいては糖尿病を招く可能性もあります。

うーん、恐ろしいですね。まさか不眠が糖尿病を招く引き金になり得るなんて誰かが教えてくれたでしょうか？

更に心理的な負担が解消されないまま喫煙数の増加や深酒、過食などによる生活習慣の悪化を受け、動脈硬化を始めとした血管障害の礎を徐々に築き上げる要因ともなり得ます。

本当に恐ろしいものです。

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大丈夫、うつは必ず治ります。